Si vous souhaitez approfondir cette méthode, vous pouvez recevoir par email le lien de 4 vidéos.En cliquant sur Accepter ou en poursuivant la navigation sur le site, vous acceptez les cookies nécessaires au bon fonctionnement de celui-ci. Dans le tennis actuel, les meilleurs joueurs: servent régulièrement à une vitesse de plus de 200 km/h, avec des pointes à 250 km/h, réussissent en moyenne 60% de leurs premières balles de service, gagnent environ 75% des points lorsqu'ils réussissent leur premier service,
263 km/h ! Tennis : un service à 251 km/h, nouveau record mondial. Que la plupart des joueurs ignorent.Les cours traditionnels au sein d’un groupe collectif, suivent une logique de programmation qui est propre au club.Ils travaillent en cycle tout le long de l’année en brassant toutes les thématiques (fond de court, coup droit, revers, service, volée…)Pour être sûr de progresser au service vous devez suivre cette méthode d’entraînement :Vous devez donc, avant d’essayer d’obtenir plus de vitesse pour votre service, vérifier ces 9 engrenages!==========================================================La prise est primordiale : sans une bonne prise, pas de vitesse, pas d’effet !==========================================================Mais plus que des mots, je vais vous donner un repère pour adopter la bonne prise.Face à vous bras tendu (sans bouger le poignet), vous devez pouvoir positionner votre tamis de raquette vers le sol ou vers le ciel, sans contrainte musculaire (sans douleur et de la façon la plus naturelle possible) au niveau de l’avant-bras.Cela revient par la suite à faire la pronation et la supination…==========================================================Au début, de bons appuis stables vont vous permettre la régularité==========================================================Il y a beaucoup de controverse sur l’utilisation de la poussée des jambes au service par rapport à la chronologie d’apprentissage.=> Celle qui consiste à apprendre le service sans utiliser la poussée des jambes puis de l’intégrer=> L’autre manière qui est d’intégrer la poussée de jambes dès le début de l’apprentissageMême si j’ai un avis tranché sur la question, ce guide n’est pas le lieu de ce débat.Je vous précise simplement que l’apport des jambes pour gagner rapidement en vitesse n’est pas essentiel.Pour vous en convaincre, je vous invite à regarder les services de joueurs en fauteuil roulant….J’insisterai donc ici pour cet engrenage sur la position classique de « l’horloge » (13h15min):Si vous êtes droitier, le pied droit correspond à la grande aiguille (15min).Le pied droit va se décaler vers l’arrière en même temps que le pied gauche va s’orienter presque de façon parallèle…==========================================================En général, dès le lancer, la chaîne des 9 engrenages se casse…==========================================================Vous devez garder en tête que la hauteur d’impact de votre raquette sur la balle aura une incidence sur la vitesse.Pour faire simple, cette hauteur doit correspondre à 1.5 fois ta taille.Il suffit de vous entraîner contre un mur et de coincer la balle entre votre tamis et le mur.De cette manière vous pouvez tracer un repère à la craie et ainsi améliorer votre lancer.==========================================================L’important, c’est d’être coordonnée afin de ne pas gêner l’enchaînement des 9 engrenages==========================================================Imaginez que votre tête de raquette est un pinceau.Vous devez matérialiser une trace au sol en amenant votre raquette derrière vous.Pendant ce temps, le bras tenant la balle doit être tendu vers le ciel.On donne souvent comme image les ailes de l’oiseau qui se déploient.====================================================================================================================Pour la travailler rien de plus simple: deux balles au fond d’une chaussette!L’idée c’est de vous sensibiliser en initiant le mouvement de la boucle en ayant comme objectif de lancer la chaussette le plus loin possible.P.S : Parfois, les mouvements les « plus complexes » a priori à assimiler, sont finalement les plus naturels.====================================================================================================================L’astuce consiste à travailler toujours avec la chaussette, mais cette fois d’avoir la volonté de lancer le plus haut possible.épaule droite en dessous de l’épaule gauche au début du mouvementP.S : il faut bien comprendre ce mouvement car pour chercher de la longueur dans un lancer de balle à la main par exemple, il faut aussi trouver de la hauteur….==========================================================Important pour avoir une bonne hauteur de frappe (voir lancer de balle)==========================================================Il faut vous assurer d’avoir une extension de l’avant-bras satisfaisante.Le repère face au mur abordé pour le lancer de balle vous aidera.====================================================================================================================L’idée c’est de vérifier que normalement, si vous ne faites pas ce mouvement, vous allez frapper avec le cadre du tamis de votre raquette.Vous devez accorder une attention particulière à ce mouvement, car à lui seul, il va vous ==========================================================C’est à cet engrenage que la notion prend tout son sens !==========================================================Les 8 engrenages nommés précédemment doivent s’enchaîner de manière fluide!Pour vous en assurer, vous allez reprendre la chaussette!L’idée c’est de garder une chaussette tendu par le poids des 2 balles au fond.Si vous n’avez pas le bon rythme, la chaussette ne sera pas tendu!Dans les semaines à venir, c’est important que vous commenciez à suivre cette logique d’entraînement.Vous vous souvenez, on a parlé de pronation et de supination…Et bien cela va vous servir pour le lift et le slice !Vous pouvez continuer votre lecture avec des articles complémentaires:Trouvez les points faibles de vos adversaires au tennis en 5 minutesMais avant d’essayer de faire du lift, vous devez absolument vérifier les 9 engrenages !
Qui dit mieux ? Le bon geste du service . Et je vais vous montrer pourquoi.C’est pourtant une donnée essentielle.
Les cours traditionnels au sein d’un groupe collectif, suivent une logique de programmation qui est propre au club. On ne pourra pas dire qu'il a volé ce record, l'Australien de 24 ans ayant battu l'ancienne marque deux précédentes fois à 253,5 km/h et 255,7 km/h pendant le même match. Vitesse service tennis. Avec l’implication des techniques pour se sentir comme têtes de la rotation de vidéos par le niveau respiratoire, métabolique, articulaire, musculaire et enfin au lycée. Comment ça marche ? L'Australien Samuel Groth, 340e mondial, a battu le record de vitesse au service avec une balle enregistrée à 263 km/h lors d'un tournoi Challenger à Busan, en Corée du Sud.