Elle a crééLe niveau de difficulté s’étend de cours de découverte pour les débutants à des programme d’exercices avancés pour les initiés.Sport à la maison : 5 programmes gratuits pour se muscler à domicileLes conseils présentés dans ce blog ne substituent pas un conseil financier professionnel. Faites de la place dans votre intérieur, allumez votre Si vous souhaitez travailler vos bras, perdre du poids ou débuter une Plus de six millions d'abonnés suivent les cours de Vous pensiez que le sport sur Youtube était de la rigolade ? La ville de Lisses vous propose une séance de sport à la maison, sans matériel, avec une éducatrice sportive de la ville. D'origine australienne, Kayla Itsines est l'auteur du célèbre ebook "Animée par la crème de la crème des coachs sportives, Bodytime Girls n'est autre que le pendant féminin de la chaîne Youtube BodyTime. Créée par un couple accro au sport, la chaîne offre une multitude de séances allant de dix minutes à une heure.Si au début, les exercices semblent simples à réaliser, l'enchaînement rapide des mouvements et les courtes pauses vous mettront très vite au tapis. Lancée en 2009, P4P était une des premières chaînes à proposer des exercices de fitness et de musculation en français.
Conscientes de cette difficulté, nombreuses sont les salles de sport à avoir mis en ligne des vidéos d'exercices physiques à faire chez soi. C'est d'ailleurs le principe d'une multitude de chaînes Youtube de qualité, proposant des séances gratuites animées par des spécialistes. Nike+ Training Club propose un grand nombre d’entraînements de plusieurs spécialités sportives comme le cardio, la musculation, le yoga, etc., tous gratuits et facile à pratiquer depuis chez soi. Avec plus de trois millions et demi d'abonnés sur Instagram et près de sept millions d'abonnés sur sa chaîne YouTube dédiée à la musculation, Tibo InShape est ce que l'on appelle un véritable influenceur. Les programmes s’adaptent aussi à votre niveau pour vous permettre de progresser tout en évitant les blessures. Entrainement élastique à la maison pour se muscler et brûler les graisses ! Au programme : des séances spéciales "ventre plat", "taille fine", ou encore "fessiers ultra bombés".
Et c’est certainement l’une des applications les plus recommandées lorsque l’on cherche à faire du sport à la maison. Si vous souhaitez obtenir des conseils avant de débuter la musculation tout en passant un bon moment, From Human To God est la chaîne YouTube à suivre. Certaines vidéos sont également consacrées au régime alimentaire ou à l'explication des différentes machines que l'on retrouve en salle de musculation. Vous êtes ensuite prêts à vous entraîner !Vous pourrez choisir parmi l’un des entraînement recommandés, ou Pour ceux qui préfèrent quand même utiliser quelques équipements légers comme des haltères ou des élastiques, certains programmes d’entraînement peuvent être pratiqués avec des accessoires.Enfin, l’application propose aussi des programmes nommés après certains athlètes, comme Serena Williams, construits selon la manière dont ces sportifs de haut niveau pratiquent leur sport.Si vous êtes un amateur de yoga mais n’avez pas les finances ou pas le temps de vous rendre à des cours en salle chaque semaine, Les cours sont proposés par Ariane, professeure de Yoga certifiée. Mais si vous avez l’impression qu’il faut forcément une installation moderne et des machines sophistiquées pour faire du sport à la maison, sachez que c’est loin d’être vrai !Que vous n’ayez que quelques minutes par jour pour une séance rapide ou que vous souhaitiez participer à des challenges sportifs complets, voici Le programme #ObjectifZéroExcuses est un challenge proposé par la marque Go Sport en collaboration avec la sportive Justine Gallice.Justine Gallice, très populaire dans le milieu du fitness, On y retrouve notamment des tonnes d’exercices différents pour cibler vos objectifs.